Ashwagandha
L’ashwagandha est une plante adaptogène puissante qui réduit le stress, améliore la mémoire, renforce l’immunité et favorise la récupération physique et mentale.
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Description
L’ashwagandha, aussi appelée ginseng indien, est une plante adaptogène réputée dans la médecine ayurvédique pour ses effets régulateurs sur le stress et le bien-être général. Elle aide à équilibrer le système nerveux et hormonal, réduisant ainsi l’anxiété et la fatigue mentale.
Riche en composés actifs (withanolides), elle renforce le système immunitaire, accélère la récupération musculaire, stimule les fonctions cognitives (mémoire, concentration) et favorise la régénération cellulaire.
C’est un excellent allié pour les personnes actives, les étudiants, ou toute personne en période de fatigue ou de stress prolongé.
Mode d’emploi :
Prendre 1 cuillère à café (ou 1 à 2 gélules, selon la forme) le matin avec le petit déjeuner.
En cas de besoin accru (stress intense ou activité physique importante), une prise le soir peut être envisagée.
Cure recommandée : 3 à 6 semaines, suivie d’une pause d’une semaine.
